4 x 5
Dieser Balance-Tipp ermöglicht es dir, voll im Hier und Jetzt zu sein und hilft dir eine kurze Auszeit von deinen Gedanken zu nehmen, indem du dich auf deine Umgebung konzentrierst.
Verknüpfungsmöglichkeit:
Dieser GORILLA-Tipp lässt ideal sich mit den dem Wie geht's mir? und dem Bodyscan verknüpfen.
Dauer: 10 Minuten
SO GEHT'S...
- Mach es dir bequem. Du kannst stehen, sitzen oder liegen.
- Zähle dann 5 Dinge auf, die du gerade siehst.
- Zähle 5 Dinge auf, die du hörst.
- Zähle 5 Dinge auf, die du riechst.
- Zähle 5 Dinge auf, die du fühlen kannst.
Arbeitsmaterial
WAS IST EIN GORILLA-TIPP?
Ein GORILLA-Tipp ist eine inspirierende 10–20-minütige Aktivität für mehr Bewegung, Fokus oder Entspannung. Perfekt als Start in den Schultag, kurze Pause zwischendurch oder bei Unruhe. Der Tipp kann individuell oder mit der ganzen Klasse umgesetzt werden.
Weitere Lektionen
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