Sprich darüber
Dieser Tipp unterstützt Jugendliche dabei, einen bewussteren Umgang mit ihren eigenen Gefühlen zu entwickeln. Die Schülerinnen und Schüler lernen mit Hilfe des Emotionen-ABC, ihre aktuelle Gefühlslage wahrzunehmen, zu benennen und darüber zu sprechen. Die Übung schafft einen sicheren Rahmen für Austausch und stärkt das gegenseitige Verständnis in der Klasse.
Dauer: 15 Minuten
SO GEHT'S...
Schau dir das Emotionen-ABC an und wähle den Buchstaben aus, der am besten zu deiner aktuellen Stimmung passt. Suche dir anschliessend eine Partnerin oder einen Partner und tauscht euch darüber aus, welche Gefühle hinter eurer Wahl stehen und weshalb ihr euch genau für diesen Buchstaben entschieden habt. Überlegt gemeinsam, was ihr jeweils füreinander tun könnt. Wenn ihr möchtet und noch Zeit habt, könnt ihr danach einen Selbstcheck ausfüllen, um herauszufinden, wie es um eure persönliche Balance steht.
Arbeitsmaterial
WAS IST EIN GORILLA-TIPP?
Ein GORILLA-Tipp ist eine inspirierende 10–20-minütige Aktivität für mehr Bewegung, Fokus oder Entspannung. Perfekt als Start in den Schultag, kurze Pause zwischendurch oder bei Unruhe. Der Tipp kann individuell oder mit der ganzen Klasse umgesetzt werden.
Weitere Lektionen
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