Give Me 5: Atme wie ein Pro #GROWSTRONG

Diese Übung hilft Jugendlichen besonders gut, mit Stress umzugehen. Warum? Weil dabei mehrere Sinne gleichzeitig aktiviert werden: Sie sehen, fühlen, bewegen ihre Hände und atmen bewusst. Das Gehirn ist mit all diesen Eindrücken beschäftigt – dadurch haben belastende Gedanken weniger Raum. Kurz gesagt: Die Jugendlichen richten ihre Aufmerksamkeit bewusst auf sich selbst, kommen zur Ruhe und spüren ihre eigene Stärke.

Verknüpfungsmöglichkeit:
Der Tipp eignet sich ideal als Ergänzung zur Filmlektion #GROWSTRONG und allen anderen GROWSTRONG Balance Tipps.

Dauer: 3 Minuten