Gib Dich Nicht Auf
Mit einem leeren Glas, Zettel und ein bisschen Kreativität gestalten die Schüler:innen ihr persönliches Mutmach-Glas. Sie füllen es mit Dingen, die ihnen in schwierigen Momenten helfen – von ermutigenden Sätzen bis zu Dankbarkeit und Stärken. Eine einfache, kraftvolle Übung, die zeigt: Auch wenn’s mal tough ist – du bist nicht allein, und du hast mehr Ressourcen, als du denkst.
Dauer: 10 Minuten
SO GEHT'S...
Gestalte dein mitgebrachtes Glas so, wie es dir gefällt – du kannst es anmalen, bekleben oder ganz nach deinen Ideen verzieren. Wenn du damit fertig bist, schreibe kleine Zettelchen mit Dingen, die dir in schwierigen Situationen guttun (zum Beispiel in die Natur gehen oder Musik hören), wofür du dankbar bist (etwa Freund:innen oder Familie), was du an dir magst (wie deinen Humor oder deine Offenheit) sowie Sätzen, Wörtern oder Sprüchen, die dich ermutigen. Wirf alle Zettelchen ins Glas.
Wenn es dir einmal schlecht geht oder du dich in einer herausfordernden Situation befindest, kannst du einen Zettel aus dem Glas nehmen und lesen. Vielleicht ermutigt er dich oder erinnert dich daran, was dir guttut. Du kannst das Glas jederzeit mit neuen Zettelchen ergänzen.
Arbeitsmaterial
WAS IST EIN GORILLA-TIPP?
Ein GORILLA-Tipp ist eine inspirierende 10–20-minütige Aktivität für mehr Bewegung, Fokus oder Entspannung. Perfekt als Start in den Schultag, kurze Pause zwischendurch oder bei Unruhe. Der Tipp kann individuell oder mit der ganzen Klasse umgesetzt werden.
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