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UGAsmoothie – Das Rezept!

UGAsmoothie2016
Einen leckeren Vitamin-Booster selber herstellen?

 

 

 

 

 

Hier gehts zum Rezept als Download.

Zutaten für ein 3 DL Glas:

15 entkernte weisse Trauben (ca. 70 g)
½ kleine Birne (mit Schale ca. 70 g)
½ braune Banane
1 Handvoll Spinat (ca. 10 Blätter bzw. 30 g)
1 dl Wasser
½ Zitrone gepresst
1 dl Kokosmilch (optional)

 

Zubereitung:

  1. Zitrone halbieren und ausdrücken
  2. Trauben von den Kernen befreien
  3. Birne halbieren und die eine Hälfte in kleine Stücke zerschneiden
  4. Banane in Rädchen schneiden und mit ganzen Spinatblätter in den Mixer schmeissen
  5. 1 DL Wasser und 1 DL Kokos­milch im Massbecher abmessen und in den Mixer geben
  6. Mixer einstecken
  7. solange mixen, bis die Masse flüssig wird

Prooost!

 

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