Qigong ist die traditionelle chinesische Übungslehre von koordinierten Körperhaltungen, sanften Bewegungen sowie Atem- und Meditationstechniken, mit dem Ziel, die körpereigene Lebensenergie (Qi oder Chi) zu stärken. Richtig praktiziert fördert die althergebrachte Technik die Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit. Dass die Praktik Körper und Geist guttut, belegen mittlerweile sogar wissenschaftliche Studien.
GORILLA Coach Caroline zeigt dir in der Tutorialserie leicht umsetzbare und alltagstaugliche Qigong-Übungen, die du im Sportunterricht, als Bewegte Pause oder kurzen Konzentrationsbooster für zwischendurch einsetzen kannst.
Los geht's! Caroline erklärt dir mit ihrem charming British accent die Grundprinzipien des Qigong und zeigt wichtige Basic-Bewegungen. Schau's dir an und probier's einfach mal aus.
Erfahre, wie du mit Anspannung und Entspannung die Lebensenergie im Körper wecken kannst.
Qigong ist angewandte Selflove. Mit dieser Übung bekommen Rücken, Schultern und Brustkorb viel Liebe.
Deine Kids brauchen vor lauter Lernstress mal eine kurze Pause? Zeig ihnen die Qigong-Übung Balance. Damit stärken sie nicht nur ihre innere Balance, sondern verbessern auch ihre körperliche Koordinationsfähigkeit.
Der Spruch "Sitzen ist das neue Rauchen" ist allgemein bekannt. Die Folgen von zu langem Sitzen auch. Die Kranich-Übung ist ideal, um Verspannungen im Rücken- und Hüftbereich zu lösen.
Qigong entspannt und aktiviert zugleich. Caroline erklärt dir das sogenannte Meridian-Klopfen, eine Methode der traditionellen östlichen Medzin, um schnell zu neuer Energie zu kommen.
Die Schüler:innen ...
