Power Posing
Powerposing stärkt das Selbstbewusstsein der Schüler:innen durch gezielte Körperhaltungen. In kurzen Übungen erleben sie, wie sich aufrechte Posen auf das innere Gefühl auswirken – und wie das Gegenteil davon wirkt. Der Tipp eignet sich als energievoller Start in den Tag oder zur Stärkung zwischendurch.
Verknüpfungsmöglichkeit:
Dieser Tipp lässt sich ideal mit den GORILLA-Tipps Balance Tipp Tapping und Balance Tipp 4x5 kombinieren.
Dauer: 10 Minuten
SO GEHT'S:
Nimm eine Powerpose ein und achte darauf, wie du dich dabei fühlst. Probiere danach auch eine gegenteilige Pose aus und vergleiche, wie sich diese anfühlt. Bildet anschliessend kleine Gruppen: Eine Person nimmt eine Pose ein, und die anderen sagen, wie sie diese Haltung wahrnehmen.
Arbeitsmaterial
WAS IST EIN GORILLA-TIPP?
Ein GORILLA-Tipp ist eine inspirierende 10–20-minütige Aktivität für mehr Bewegung, Fokus oder Entspannung. Perfekt als Start in den Schultag, kurze Pause zwischendurch oder bei Unruhe. Der Tipp kann individuell oder mit der ganzen Klasse umgesetzt werden.
Weitere Lektionen
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