Das War Heute Gut
Das war heute gut ist ein kurzer, entspannter Check-in zum Abschluss des Tages. Die Klasse nimmt sich ein paar Minuten Zeit und jede:r notiert drei Dinge, die heute gut waren – egal wie klein. Vielleicht ein lustiger Moment, ein gutes Gespräch, ein Mini-Erfolg oder einfach ein Gefühl, das gutgetan hat.
Verknüpfungsmöglichkeit: Dieser Tipp lässt sich ideal mit dem GORILLA-Tipp Wie geht's mir? kombinieren.
Dauer: 10 Minuten
SO GEHT'S:
- Nimm dir 5-10 Minuten Zeit und mache es dir bequem. Setze dich gemütlich aufs Sofa oder lege dich hin.
- Überlege dir so viele Dinge wie möglich (aber mindestens drei), die heute gut oder ein klein wenig besser als sonst waren/gelaufen sind und notiere sie in dein Notizbuch: Bspw. heute habe ich meine:n Freund:in getroffen, etwas Leckeres zum Mittagessen zubereitet, jemandem geholfen, ich war freundlicher zu einer bestimmten Person, ich habe mich besser konzentrieren können, ich habe ein neues Lied entdeckt, etc.
- Du bestimmst, was gut war – es gibt kein Richtig und kein Falsch.
- Wiederhole das jeden Tag (am Abend vor dem Schlafengehen). Mit der Zeit fällt es dir immer leichter, kleine und positive Dinge zu sammeln.
- Nutze deine mentale Kraft, die Gedanken auf das zu richten, was dir gut tut / was gut läuft - und sammle daraus positive Energie!
Arbeitsmaterial
WAS IST EIN GORILLA-TIPP:
Ein GORILLA-Tipp ist eine inspirierende 10–20-minütige Aktivität für mehr Bewegung, Fokus oder Entspannung. Perfekt als Start in den Schultag, kurze Pause zwischendurch oder bei Unruhe. Der Tipp kann individuell oder mit der ganzen Klasse umgesetzt werden.
Weitere Lektionen
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