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Müesli contro Energy-Drink

Sono le 7h – suona la sveglia – e tu cosa dici: “Per favore lasciatemi dormire ancora 10 minuti”

Tutti conoscono questa situazione. Sfruttare le ore di sonno fino all’ultimo minuto. Purtroppo però l’utilizzo di questi minuti preziosi ci fanno poi saltare una buona colazione. Allora che si fa? Si beve velocemente un energy-drink e voilà la giornata può iniziare.

No, fermi fermi! Ma perché un energy-drink? A parte il flash di zuccheri che dura al massimo 30 minuti e poi ripiombi nella stanchezza mattutina, questa colazione non ti porta assolutamente nulla di efficace e buono.

Qui di seguito trovo i dati più importanti sugli energy-drinks:

  1. 250ml (una lattina) contengono da 7 a 9 zollette di zucchero.
  2. una lattina ha un quantitativo di caffeina pari a 4 caffè.
  3. Una lattina ti da una uno shock energetico che dura al massimo 15-45 minuti.
  4. Dopo questo shock energetico ripiombi nella stanchezza più totale – E allora gridi: “Aiutoooo!!! Voglio un letto o un divano!!!„.
  5. Un tale sovraccarico di zuccheri è dannoso per il tuo corpo e a lungo andare può provare problemi come sovrappeso o disturbi del sistema cardio vascolare.

 

Niente paura – non devi per forza rinunciare alla colazione! Abbiamo un geniale Kick-starter pronto per te:

  • 1 cucchiaio di müesli ai 5 cereali (miscela già pronta disponibile nei negozi)
  • 2 cucchiai di yogurt al naturale
  • frutta di stagione a scelta
  • una manciata di noci (per es. mandorle, nocciole, noci, ecc.)
  • Kick di zucchero ideale = 1 cucchiaino di miele

E poi? Il Birchermüeli lo puoi conservare e trasportare senza problemi in un contenitore di plastica o in un vasetto di vetro (per es. quello vuoto di una marmellata) e poi gustartelo in tutta tranquillità a scuola / al lavoro per colazione o durante la pausa delle 10h. Buon appetito!

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