Es ist einfacher, als du denkst

Tipps und Tricks für mehr Bewegung, eine gesündere Ernährung und mehr Umweltbewusstsein in deinem Leben.

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Steile Abfahrt meistern

Steile Abfahrt meistern

Stehend auf Kante zufahren, Körpergewicht nach hinten verlagern. Vorderrad kippt, Arme strecken & Gewicht nach hinten verlagern. Brustkorb über Sattel, Becken über Hinterrad. Abfahrt- leicht gebeugte Knie, Körper nach vorne. Wieder flach: Lenker zum Körper ziehen & Arme biegen.
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Stecker raus

Stecker raus

Sobald der Akku von deinem Handy oder Laptop ganz aufgeladen ist, zieh den Stecker raus. Somit sparst du Strom.
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PET IN DIE SAMMLUNG

PET IN DIE SAMMLUNG

Nur zerdrückte PET-Getränkeflaschen mit dem PET-Recycling-Logo gehören in die PET-Sammlung. Und nicht vergessen: Luft raus – Deckel drauf!
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Passt der Helm?

Passt der Helm?

Beim Probieren eines Helmes achte darauf, dass wenn du den Kopf schüttelst, sollte der Helm halten. Er ist ideal, wenn er 2 Finger breit über der Nasenwurzel sitzt. Zwischen Riemen und Kinn sollte ein Finger Platz haben.
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Was gehört in die PET-Sammlung?

Was gehört in die PET-Sammlung?

Wenn du dir nicht sicher bist, ob etwas in die PET-Sammlung gehört, stelle dir diese drei Fragen:
Ist es eine Flasche?
Ist die Flasche aus PET?
War sie mit einem Getränk gefüllt?
Wenn du alle Fragen mit ja beantworten kannst, gehört die Flasche in die PET-Sammlung.
PET-Recycling Schweiz
Kopfsalatreste lecker verwerten

Kopfsalatreste lecker verwerten

Kopfsalat vom Vortag landet oft im Kompost, weil das einstmal knackige Grün lampig geworden ist. Besser und vor allem lecker ist: Salat fein schneiden und ganz am Schluss in einen Risotto einrühren.
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Wasserhahn zu

Wasserhahn zu

Überall ständig sauberes Wasser zu erhalten, ist für uns normal. In anderen Ländern ist es aber eine kostbare Ressoure. Gehe sparsam damit um – darum unbedingt während dem Zähneputzen Wasser abstellen!
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Richtig starten

Richtig starten

Wenn du einen Action Sport ausübst, dann nur wenn du fit und ausgeruht bist. Achte auf die richtige und funktionstätige Ausrüstung. Bevor du startest, aufwärmen nicht vergessen!
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ZAUBERTRANK FÜR LETZTE KALTE TAGE

ZAUBERTRANK FÜR LETZTE KALTE TAGE

Der perfekte Drink für kalte Tage und zur Stärkung des Immunsystems.
Zutaten: 4dl ungezuckerte Milch (du entscheidest welche) I 1TL Kurkuma-Pulver I 1-2 EL Honig I ¼ TL Zimtpulver I 2 Prisen Vanillepulver
Alles miteinander verschmischen und Prost.
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BYE PLASTIC

BYE PLASTIC

Keine Einmal-Plastiksäckli mehr benutzen! Dafür umweltschonende Multi-Bags für Gemüse und Früchte verwenden.
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SKATE TRICK – CASPER STALL

SKATE TRICK – CASPER STALL

Ziehe mit dem hinteren Fuss das Board nach unten, so dass der vordere Fuss unter dem Board ist. Mit dem kickst du nun das Board um 180 Grad und stehst mit beiden Füssen aufs Brett. Für diesen Trick musst du den Ollie noch nicht können. Ideal zum Starten.
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GEMÜSEWÄHE TO GO

GEMÜSEWÄHE TO GO

Dinkel-Teig auswallen & auf Blech legen. Dein vorgeschnittenes Lieblingsgemüse auf der Wähe verteilen. Guss (3dl Mandelmilch, 1 Ei, 1 Kaffeelöffel Kräutersalz und Gewürze nach Wahl) über das Gemüse geben. Für 30-45 Minuten in den Ofen (170 Grad). Mhmm 🙂
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goofy oder regular

goofy oder regular

Stelle dein Skateboard auf eine Kante und hole Anlauf. Jetzt springst du rüber. Mit dem Fuss, mit dem du zuerst auf dem Boden landest, wird der Fuss, der vorne auf dem Brett stellst. Links=Regular // Rechts=Goofy
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GRÜNE POWER

GRÜNE POWER

Für den Wachmacher des Frühlings brauchst du: 100 g Äpfel I 20g Jung-Spinat I 2dl Wasser I 4 EL Zitronen-Saft I 1 EL Hanf-oder Leinöl. Alles in den Mixer und geniessen.
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snacks & Wasser

snacks & Wasser

Um immer volle Power zu geben, ist es wichtig, dass du währendem Sport oder Training was zu essen dabeihast. Bananen oder Nüsse sind ideal. Und immer eine Wasserflasche dabei haben, um sie zu jederzeit und fast überall aufzufüllen.
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baby freeze

baby freeze

Startposition:In den Knien. Mit einem Bein auf dem Knie, das andere ist angewinkelt. Die Arme stützen den Körper ab. Der linke Arm stützt die Hüfte, der rechte Arm das linke Knie. Nun wird der Körper verlagert, so dass man langsam in Richtung Kopf einknickt. Kopf berührt Boden.
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NOTIZBUCH AUS REZYKLIERTEM PAPIER

NOTIZBUCH AUS REZYKLIERTEM PAPIER

Bist du Fan von Moleskin und Notizen schreiben? Bastle dir dein personalisiertes Notizbüchlein aus Alltpapier! A4 Papier in 4 Teile zuschneiden, alle zusammenlegen und mit einer Klammer befestigen.
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TOMATENSUPPE AUS DEM OFEN

TOMATENSUPPE AUS DEM OFEN

2.5kg Rispentomaten mit dem Messer einritzen und beträufelt mit Salz und Kräutern in eine Gratin-Schale legen.
Tomaten bei 200°C 35 Min. backen bis sie weich sind. Tomaten durch ein Sieb drücken bis nur noch Haut&Grün im Sieb übrigbleiben.
Suppe gut umrühren, salzen&erwärmen.
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KLEIDER WIEDERVERWENDEN

KLEIDER WIEDERVERWENDEN

Gib alten Kleider ein neues zweites Leben. Anstatt ein wenig getragenes T-Shirt wegzuschmeissen, nur weil es nicht mehr im Trend liegt, kannst du es weiterverwenden. Gib es Freunden oder bringe es in einen Secondhand-Laden oder Brockenstube.
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