Es ist einfacher, als du denkst

Tipps und Tricks für mehr Bewegung, eine gesündere Ernährung und mehr Umweltbewusstsein in deinem Leben.

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Kürzer Duschen

Kürzer Duschen

Laut herunterzählen und sich versprechen, dann aufzuhören.
Mona Camenzind
Zahnpasta ganz aufbrauchen

Zahnpasta ganz aufbrauchen

Wenn nichts mehr aus der Tube rauskommt, einfach Tube in der Mitte aufschneiden. So kannst du noch rund 5-10 Ladungen Zahnpasta aufsammeln. Dasselbe kannst du auch mit allen anderen Tunen machen wie Hautcremes oder Ähnliches.
Don John
Stosslüften

Stosslüften

Stosslüften spart Heizkosten und CO2, hält Schimmel fern und ist gut für die Schleimhäute.
Maggy
goofy oder regular

goofy oder regular

Stelle dein Skateboard auf eine Kante und hole Anlauf. Jetzt springst du rüber. Mit dem Fuss, mit dem du zuerst auf dem Boden landest, wird der Fuss, der vorne auf dem Brett stellst. Links=Regular // Rechts=Goofy
by GORILLA
Du bist nicht du, wenn du hungrig bist!

Du bist nicht du, wenn du hungrig bist!

Vermeide es, hungrig einzukaufen. Wenn du mit knurrendem Magen durch den Supermarkt streifst, lässt du dich einfacher von den vielen Angeboten verführen und kaufst mehr, als du eigentlich brauchst!
Miriam von foodwaste.ch
Mal was neues Entdecken!

Mal was neues Entdecken!

Heutzutage ist es wichtig die Natur zu genießen, ich bin mir sicher es ist einer der wichtigsten Momente des Menschen.
Ich gehe meistens alleine, oder auch oft mit Freunden einfach gerade aus in einem Wald, wer weiß vielleicht entdeckst du so manches Geheimnis!
Elias Jellitsch
KLEIDER WIEDERVERWENDEN

KLEIDER WIEDERVERWENDEN

Gib alten Kleider ein neues zweites Leben. Anstatt ein wenig getragenes T-Shirt wegzuschmeissen, nur weil es nicht mehr im Trend liegt, kannst du es weiterverwenden. Gib es Freunden oder bringe es in einen Secondhand-Laden oder Brockenstube.
by GORILLA
BYE PLASTIC

BYE PLASTIC

Keine Einmal-Plastiksäckli mehr benutzen! Dafür umweltschonende Multi-Bags für Gemüse und Früchte verwenden.
by GORILLA
baby freeze

baby freeze

Startposition: In den Knien. Mit einem Bein auf dem Knie, das andere ist angewinkelt. Die Arme stützen den Körper ab. Der linke Arm stützt die Hüfte, der rechte Arm das linke Knie. Nun wird der Körper verlagert, so dass man langsam in Richtung Kopf einknickt. Kopf berührt Boden.
by GORILLA
Was gehört in die PET-Sammlung?

Was gehört in die PET-Sammlung?

Wenn du dir nicht sicher bist, ob etwas in die PET-Sammlung gehört, stelle dir diese drei Fragen:
Ist es eine Flasche?
Ist die Flasche aus PET?
War sie mit einem Getränk gefüllt?
Wenn du alle Fragen mit ja beantworten kannst, gehört die Flasche in die PET-Sammlung.
PET-Recycling Schweiz
PET IN DIE SAMMLUNG

PET IN DIE SAMMLUNG

Nur zerdrückte PET-Getränkeflaschen mit dem PET-Recycling-Logo gehören in die PET-Sammlung. Und nicht vergessen: Luft raus – Deckel drauf!
by GORILLA
Einkaufen ohne Müll

Einkaufen ohne Müll

So wenig Müll wie möglich produzieren fängt schon beim Einkaufen an.
Also Gemüse und Früchte nicht in Plastiksäcke reinpacken.
Milch & Jogurt gibt's auch im Glas. Brot in deinen Stoffbeutel packen.
Und Wasser hast du sowieso gratis Zuhause!
Zimt
GEMÜSEWÄHE TO GO

GEMÜSEWÄHE TO GO

Dinkel-Teig auswallen & auf Blech legen. Dein vorgeschnittenes Lieblingsgemüse auf der Wähe verteilen. Guss (3dl Mandelmilch, 1 Ei, 1 Kaffeelöffel Kräutersalz und Gewürze nach Wahl) über das Gemüse geben. Für 30-45 Minuten in den Ofen (170 Grad). Mhmm 🙂
by GORILLA
foodsharing

foodsharing

Wegwerfen ist unsinnig und kostet eine Menge Geld! Jedes Jahr werden in DEU aber noch immer ca 18 Mio Tonnen genießbare Lebensmittel weggeschmissen 🙁 Setz ein Zeichen und werde selbst politisch aktiv! Registriere dich bei www.foodsharing.de und rette Lebensmittel vor der Tonne!
Julia G
Bananen-Smoothie

Bananen-Smoothie

Hast du überreife Bananen zu Hause, die schon langsam nicht mehr so appetitlich aussehen? Daraus lassen sich blitzschnell leckere Smoothies zaubern. Dabei gilt, je brauner die Bananen, desto süsser wird der Smoothie. So wird dein Smoothie nicht nur lecker, sondern auch gesund.
Miriam von foodwaste.ch
Wasser statt ungesunde snacks!

Wasser statt ungesunde snacks!

Wenn man Lust auf Snacks hat, einfach ein Glas Wasser trinken. So tust du was Gutes für deinen Körper und der Hunger auf ungesunde Snacks ist weg!
Florina
Wasser wiederverwerten

Wasser wiederverwerten

Kommt bei deiner Dusche zuerst auch immer kaltes Wasser? Stell einen Eimer darunter, fang das Wasser auf und nutze es später zum Blumen giessen! Wäre ja schade, all das Wasser einfach ungenutzt zu lassen.
Rahel
Joggen gehen ohne grosse Lust

Joggen gehen ohne grosse Lust

Nimm Joggschuhe, Musik und den Zug/ Bus/ Tram für 10km und renn von da aus direkt nach Hause. Ist so schön einfach, weil du bist vom Moment an wo du rennst auf dem Rückweg...
Nöml
Meeretich und Ingwer immer frisch

Meeretich und Ingwer immer frisch

Meist braucht man vom Ingwer nur ein kleines Stück... Einfrieren ist die Lösung! Bei bedarf gefroren raffeln.
by GORILLA
Passt der Helm?

Passt der Helm?

Beim Probieren eines Helmes achte darauf, dass wenn du den Kopf schüttelst, sollte der Helm halten. Er ist ideal, wenn er 2 Finger breit über der Nasenwurzel sitzt. Zwischen Riemen und Kinn sollte ein Finger Platz haben.
by GORILLA
Wasserhahn zu

Wasserhahn zu

Überall ständig sauberes Wasser zu erhalten, ist für uns normal. In anderen Ländern ist es aber eine kostbare Ressoure. Gehe sparsam damit um – darum unbedingt während dem Zähneputzen Wasser abstellen!
by GORILLA
Wasser statt Süssgetränke

Wasser statt Süssgetränke

Statt jeden Tag ein Süssgetränk zu kaufen, kann man einfach auch Wasser nehmen oder selbst Tee zu Hause machen (so schnell hat man Eistee). Entweder in eine Glas-/Trinkflasche füllen oder wenn es halt eine Pet-Flasche ist, diese nochmals verwenden.
Isabelle Kaufmann
Upcycling Pflanzentopf

Upcycling Pflanzentopf

Pflänzli, Kräuter und Kakteen in ein Gefäss aus dem Brocki pflanzen (z.b. Krug, Tasse, Pfanne, Giesskanne, etc.).
Auch gut als Last-Minute Geschenk geeignet 😉
Arina
TOMATENSUPPE AUS DEM OFEN

TOMATENSUPPE AUS DEM OFEN

2.5kg Rispentomaten mit dem Messer einritzen und beträufelt mit Salz und Kräutern in eine Gratin-Schale legen.
Tomaten bei 200°C 35 Min. backen bis sie weich sind. Tomaten durch ein Sieb drücken bis nur noch Haut&Grün im Sieb übrigbleiben.
Suppe gut umrühren, salzen&erwärmen.
by GORILLA
Immer eine Tasche in der Tasche

Immer eine Tasche in der Tasche

Wer kennt es nicht? Man steht an der Supermarktkasse und ärgert sich, weil man schon wieder die Einkauftasche zu Hause vergessen hat. Kleiner Trick: Einfach eine kleine Einkaufstasche in die Jacke oder den Rucksack stecken, die man für solche Fälle schnell zur Hand hat.
Maggy
Stecker raus

Stecker raus

Sobald der Akku von deinem Handy oder Laptop ganz aufgeladen ist, ziehe den Stecker! Viele Geräte verbrauchen auch Strom, wenn wir sie nicht verwenden.”
Ursina Haller
Richtig starten

Richtig starten

Wenn du einen Action Sport ausübst, dann nur wenn du fit und ausgeruht bist. Achte auf die richtige und funktionstätige Ausrüstung. Bevor du startest, aufwärmen nicht vergessen!
by GORILLA
ZAUBERTRANK FÜR LETZTE KALTE TAGE

ZAUBERTRANK FÜR LETZTE KALTE TAGE

Der perfekte Drink für kalte Tage und zur Stärkung des Immunsystems.
Zutaten: 4dl ungezuckerte Milch (du entscheidest welche) I 1TL Kurkuma-Pulver I 1-2 EL Honig I ¼ TL Zimtpulver I 2 Prisen Vanillepulver
Alles miteinander verschmischen und Prost.
by GORILLA
Pizza schneiden leicht gemacht

Pizza schneiden leicht gemacht

Du hast für eine Party spontan Pizza gebacken und du willst sie für die Freunde in kleine Stücke schneiden?
Schere her und schnipp schnapp Häppchen schneiden für alle Gäste.
Dann ist’s auch halb so wild, wenn der Mozzarella ausgegangen ist...
Annina
Kräuter selber anpflanzen

Kräuter selber anpflanzen

Kaufe Gartenkräuter Samen und ziehe sie selber. Gewürzglas in ein Stück Zeitung einrollen und unten zusammendrücken. Glas wieder rausnehmen und Zeitung mit Erde füllen. Samen gemäss Packung anziehen. 3-4 Wochen in der Wohnung anziehen, danach kann der Kräutergarten starten.
By Don Fred
SKATE TRICK – CASPER STALL

SKATE TRICK – CASPER STALL

Ziehe mit dem hinteren Fuss das Board nach unten, so dass der vordere Fuss unter dem Board ist. Mit dem kickst du nun das Board um 180 Grad und stehst mit beiden Füssen aufs Brett. Für diesen Trick musst du den Ollie noch nicht können. Ideal zum Starten.
by GORILLA
Kopfsalatreste lecker verwerten

Kopfsalatreste lecker verwerten

Kopfsalat vom Vortag landet oft im Kompost, weil das einstmal knackige Grün lampig geworden ist. Besser und vor allem lecker ist: Salat fein schneiden und ganz am Schluss in einen Risotto einrühren.
by GORILLA
Lichter löschen

Lichter löschen

Braucht es wirklich Licht? Überall in der Wohnung?
Verlässt du den Raum --> Lichter löschen (auch wenn nur kurz in den Keller...)
Eric
Steile Abfahrt meistern

Steile Abfahrt meistern

1. Sattel runterlassen
2. Auf Pedalen stehend auf die Abfahrt zufahren
3. Gewicht nach hinten verlagern (Gesäss ist hinter dem Sattel)
4. Ans Ende des steilen Stücks schauen
5. Langsam fahren
6. mehr mit der Vorderbremse bremsen als mit Hinterbremse
by GORILLA
Saubere Wäsche mit kälterem Wasser

Saubere Wäsche mit kälterem Wasser

40 Grad benötigen doppelt so viel Energie wie 30 Grad, 60 Grad fünfmal so viel und 90 Grad zehnmal so viel. Schon ein paar Grad weniger können also viel Strom und Geld sparen. Und die Wäsche ist trotzdem "a suberi Sach"!
Annina
Rösti selber machen

Rösti selber machen

Öl in Pfanne heiss werden lassen - eine grosse Handvoll Kartoffeln reinklatschen - auf mittlerer Hitze 10min goldbraun backen - werfen & fangen (auch 1 1/2 drehungen und mehr sind möglich) - weitere 10min braten - zum Abschluss salzen. Mhhh...
Hanes Sturzenegger
Gesunde Zvieripause

Gesunde Zvieripause

Wie wär's mit ein paar Schweizer Früchten, anstatt Chips und Guetzli zum Zvieri?
Paula
Rüebli-Spa

Rüebli-Spa

Damit Rüebli möglichst lange knackig bleiben, kannst du sie in ein Glas mit Wasser stellen und das Glas im Kühlschrank aufbewahren. Das "Rüebli-Spa" hält Rüebli frisch und munter und vermindert erst noch Food Waste!
Miriam von foodwaste.ch
Weniger ist Mehr

Weniger ist Mehr

Fang an, wenn möglich, weniger zu duschen. Die Haut fettet sich wieder selber (keine so grosse Abhängigkeit von Toilettenartikeln) und du hilfst den Wasserverbrauch pro Kopf zu reduzieren und du bleibst auch dann noch genug sauber, wenn du den Waschlappen nimmst. Oder?
Ernesto
NOTIZBUCH AUS REZYKLIERTEM PAPIER

NOTIZBUCH AUS REZYKLIERTEM PAPIER

Bist du Fan von Moleskin und Notizen schreiben? Bastle dir dein personalisiertes Notizbüchlein aus Alltpapier! A4 Papier in 4 Teile zuschneiden, alle zusammenlegen und mit einer Klammer befestigen.
by GORILLA
Upcycling Pflanzentopf

Upcycling Pflanzentopf

Pflänzli, Kräuter und Kakteen in ein Gefäss aus dem Brocki pflanzen (z.b. Krug, Tasse, Pfanne, Giesskanne, etc.). Auch gut als Last-Minute Geschenk geeignet 😉
Arina
GRÜNE POWER

GRÜNE POWER

Für den Wachmacher des Frühlings brauchst du: 100 g Äpfel I 20g Jung-Spinat I 2dl Wasser I 4 EL Zitronen-Saft I 1 EL Hanf-oder Leinöl. Alles in den Mixer und geniessen.
by GORILLA
Keine Heizung

Keine Heizung

Man muss Zuhause nicht unbedingt heizen! 😉
Zimt
Unverpackt Einkaufen

Unverpackt Einkaufen

Beim nächsten Einkauf im (Käse)Laden um die Ecke einfach mal die Tupperdose mitbringen und fragen, ob man sich das gekaufte darin mitnehmen kann. Das spart Verpackung und führt manchmal zu interessanten Gesprächen.
Maggy
Konfiglas als Schüttelbecher

Konfiglas als Schüttelbecher

Klümpchen in der Salatsauce machen sich schlecht. Zutaten in ein Konfiglas und schütteln. Man kann die Sauce gut vermischen und auch gut im Kühlschrank aufbewahren oder mitnehmen.
by GORILLA
Zu Zweit

Zu Zweit

Such dir einen Sportpartner/in! Zu Zweit ist es einfacher und ihr könnt euch gegenseitig motivieren.
Isabelle Kaufmann
Farbiges Glas entsorgen

Farbiges Glas entsorgen

Aus weissen und braunen Glasflaschen werden wieder weisse und braune Gläser hergestellt. Alle anderen Farben (auch rot und blau) gehören ins Grünglas und werden so zu grünem Glas.
Maag Recycling
Pasta vorkochen

Pasta vorkochen

Kocht man Pasta für Gäste, so kann man dies auch auf Vorrag tun. Pasta nur knapp al dente kochen und sofort kalt abschrecken. Pasta dann portionenweise in einem Sieb in kochendes Wasser eintauchen.
by GORILLA
Laufen statt im Stau sitzen

Laufen statt im Stau sitzen

Am Morgen oder am Abend im Stau sitzen? Dann nimm es selbst in die Hand und gehe einfach ein paar Stationen zu Fuss oder laufe ganz nach Hause, statt auf den Bus zu warten!!!
Isabelle
snacks & Wasser

snacks & Wasser

Um immer volle Power zu geben, ist es wichtig, dass du währendem Sport oder Training was zu essen dabeihast. Bananen oder Nüsse sind ideal. Und immer eine Wasserflasche dabei haben, um sie zu jederzeit und fast überall aufzufüllen.
by GORILLA
Kleiner Umweg

Kleiner Umweg

Nehmt euch die Zeit und geht einen kleinen Umweg! In der Parallelstrasse kann eine Überraschung oder eine tolle Aussicht auf euch warten. Der immer gleiche Nachhauseweg ist nicht spannend und mit wenig mehr Zeit könnt ihr eure Stadt neu kennen lernen.
Isabelle Kaufmann
Der Teller macht die Messer scharf

Der Teller macht die Messer scharf

Stumpfe Messer sind nervig und nicht ungefährlich. Abhilfe schafft man entweder mit einem Schleifstein oder: Messer ganz einfach am unlackierten Keramikboden eines Tellers schleifen.
by GORILLA
Peterli hacken im Glas

Peterli hacken im Glas

Peterli klein kriegen, ohne dass sie in alle Winde verstreut wird? Ein einfaches Trinkglas machts möglich: Kräuter reinfüllen und mit einer Schere verschneiden.
by GORILLA
Nimms Velo!

Nimms Velo!

Nimms Velo vo A nach B nach C.
Bisch e schnäller als mit em Auto oder de ÖV!
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