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gesund essen

Möchtest du fit sein und dich wohl fühlen? Möchtest du wissen, wie du gesund essen und trinken kannst und wie viel du wovon brauchst?
Man kennt sie, die Lebensmittelpyramide, doch hältst du dich auch dran? Gesund zu essen bedeutet nicht auf alles Leckere verzichten zu müssen, sondern es geht um eine ausgewogene und genussvolle Ernährung.

 

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Veröffentlicht in Food

Kürbiscremesuppe

Das Herbstgemüse Kürbis hat von August bis März Saison und kann für viele leckere Rezepte benutzt werden. Eines der Klassiker ist die beliebte Kürbissuppe, die perfekt zum Herbst passt.

Die Suppe ist schnell gemacht, sättigend und gesund. Wenn man es scharf mag, kann man diese mit Pfeffer und Curry verfeinern. Es musst nicht alles püriert werden, kann man doch noch grössere Kürbisstücke in der Suppe lassen.

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T-Shirt Upcycling

Alte T-Shirts müssen nicht im Altkleidersack oder Müll enden. Wir geben dir eine Idee, wie du deinem Shirt neues Leben gibst, nämlich als Tasche. Dieser DIY-Beutel ist im Nu und ohne Nähen hergestellt!

Der Beutel eignet sich zum Einkaufen, für Sportsachen oder als Alternative zur Handtasche

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Veröffentlicht in Green

Für die kleine Portion Energie zwischendurch!

Energiekugeln

Diese süssen Kugeln enthalten überlebenswichtige entzündungshemmende Fettsäuren aus Walnüssen, sowie wertvolle Mineralien aus Mandeln (Eisen, Kalzium) und Kakao (Kalium, Magnesium, Eisen, Zink). Im Kakao ist nicht nur Tryptophan, sondern auch der Stoff Theobromin.

Das Erste ist als Vorstufe des Glückshormons Serotonin zu sehen und Theobromin ist mit dem Koffein verwandt und wirkt anregend auf das Nervensystem – zwar nicht so intensiv, dafür länger.

Für die kleine Portion Energie zwischendurch!

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Randen-Hummus

Rotes Randen-Hummus

Hummus ist eine orientalische Spezialität, die zusammen mit dem Fladenbrot Pita als beliebte Vorspeise gilt und mit seinem hohen Proteingehalt die perfekte Beilage für Sportler*innen ist. Zudem enthält das Kichererbsen-Mus viel Eisen und Ballaststoffe, welche unsere Verdauung unterstützen. Als Brotaufstrich, Dip oder auch pur ist Hummus vielseitig verwendbar, wobei es unendlich viele Variationen von Rezepten gibt. Wir verraten dir unser Lieblingsrezept mit Randen.

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Die 5 R’s zur Abfallreduktion

Die 5 R’s zur Abfallreduktion, die du nicht verpassen darfst

Im Jahr 2016 verursachte in der Schweiz jede*r Einwohner*in 716 kg Abfall. Somit gehört die Schweiz zu den Spitzenreitern weltweit
(BAFU, 2018). Was können wir tun, um Müll zu vermeiden oder mindestens zu reduzieren?

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Veröffentlicht in Green

Schlaf finden!

Wer kennt es nicht: nächtliches Wachliegen.

Plötzlich ist es 2 Uhr morgens und immer noch dreht sich alles im Kopf. Man kann einfach nicht einschlafen. Dann wird das Schlafen oder eben das Wachliegen zum Horror.

GORILLA kreierte in Zusammenarbeit mit Gesundheitsförderung Schweiz zum Thema “Schlaf finden” eine Kampagne.

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Seed Bombs

Mach dein Leben blumiger!

Diese Samenbomben bringen alles
Notwendige mit, um auch bei schlechten
Ausgangsbedingungen aufzugehen.

Hübsch verpackt eignen sie sich auch prima
als persönliches Geschenk.

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Zug SPORTS Festival 2019

GORILLA vor Ort am ZugSPORTS Festival. Am 27. und 28. Juli 2019 gab’s viel Uga-Uga in Zug. Nebst Workshops und Shows mit den Sportarten Freestyle Soccer, Capoeira, Skate- und Longboard, sowie Parkour gab es auch Challenges und einen Wettbewerb. Hier einige Impressionen.

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Ferien! Wohin geht’s?

Sommerferien bedeuten weg von der Schweiz, raus aus Europa. Es gibt ein grosses Angebot an Billigflügen, was auch zur Zunahme des Freizeitverkehrs beiträgt. Junge Erwachsene zwischen 18 und 24 Jahren  legten 2015 die meisten Kilometer zurück – pro Person durschnittlich 19’000km. Fliegen ist also die unökologischste Art zum Reisen.

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Guacamole ohne Avocado

Magst du auch Guacamole? Wir zeigen dir ein leckeres Rezept, wie du Guacamole ohne Avocado machen kannst.

Zu den grössten Exporteure von Avocados, gehören Länder aus Zentral- und Südamerika, wie Mexiko und Peru. Die Massenproduktion braucht sehr viel Platz und oft werden Urwaldflächen gerodet, zum Teil auch illegal.

Hinzu kommt der enorme Wasserbedarf – für ein Kilo Avocados (drei Avocados) braucht es 1000 Liter Wasser. Lasst uns die Nachfrage reduzieren und eine Alternative essen. En Guete!

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Veröffentlicht in Food

Farbige Badekugeln

Zwischendurch muss man sich die Zeit nehmen, zu entspannen. Auch im Sommer gibt es Momente wo ein lauwarmes Bad gut tut. Mit unseren Badekugeln ist das Relax-Programm komplett.

Auch super als Geschenk geeignet!

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Sommerliches Frozen Joghurt

Was könnte erfrischender sein als die Kombination von sommerlichen Beeren und kühlendem Naturjoghurt?
Mit wenigen Zutaten und einfacher Zubereitung kriegst du ein leckeres Frozen Joghurt hin. Perfekt für die heissen Sommertag!

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GORILLA Botschafter

Patric Käslin

Patric Käslin Bike

Alter
45 Jahre
Wohnort
Cavigliano
Website
www.ticinofreeride.ch
Erfolge
Ich habe meine Leidenschaft zum Beruf gemacht. So bin ich der erste Swiss Cycling Guide im Tessin und gebe regelmässig Bike-Kurse - unter anderem für GORILLA.
«Ich finde das GORILLA Projekt einfach geil. Mein Ziel ist es zu zeigen, wie cool es ist, auf dem Bike unterwegs zu sein und sich dementsprechend gesund zu ernähren.»

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