Möchtest du fit sein und dich wohl fühlen? Möchtest du wissen, wie du gesund essen und trinken kannst und wie viel du wovon brauchst?
Man kennt sie, die Lebensmittelpyramide, doch hältst du dich auch dran? Gesund zu essen bedeutet nicht auf alles Leckere verzichten zu müssen, sondern es geht um eine ausgewogene und genussvolle Ernährung.
Das Herbstgemüse Kürbis hat von August bis März Saison und kann für viele leckere Rezepte benutzt werden. Eines der Klassiker ist die beliebte Kürbissuppe, die perfekt zum Herbst passt.
Die Suppe ist schnell gemacht, sättigend und gesund. Wenn man es scharf mag, kann man diese mit Pfeffer und Curry verfeinern. Es musst nicht alles püriert werden, kann man doch noch grössere Kürbisstücke in der Suppe lassen.
Alte T-Shirts müssen nicht im Altkleidersack oder Müll enden. Wir geben dir eine Idee, wie du deinem Shirt neues Leben gibst, nämlich als Tasche. Dieser DIY-Beutel ist im Nu und ohne Nähen hergestellt!
Der Beutel eignet sich zum Einkaufen, für Sportsachen oder als Alternative zur Handtasche
Energiekugeln
Diese süssen Kugeln enthalten überlebenswichtige entzündungshemmende Fettsäuren aus Walnüssen, sowie wertvolle Mineralien aus Mandeln (Eisen, Kalzium) und Kakao (Kalium, Magnesium, Eisen, Zink). Im Kakao ist nicht nur Tryptophan, sondern auch der Stoff Theobromin.
Das Erste ist als Vorstufe des Glückshormons Serotonin zu sehen und Theobromin ist mit dem Koffein verwandt und wirkt anregend auf das Nervensystem – zwar nicht so intensiv, dafür länger.
Für die kleine Portion Energie zwischendurch!
Rotes Randen-Hummus
Hummus ist eine orientalische Spezialität, die zusammen mit dem Fladenbrot Pita als beliebte Vorspeise gilt und mit seinem hohen Proteingehalt die perfekte Beilage für Sportler*innen ist. Zudem enthält das Kichererbsen-Mus viel Eisen und Ballaststoffe, welche unsere Verdauung unterstützen. Als Brotaufstrich, Dip oder auch pur ist Hummus vielseitig verwendbar, wobei es unendlich viele Variationen von Rezepten gibt. Wir verraten dir unser Lieblingsrezept mit Randen.
Die 5 R’s zur Abfallreduktion, die du nicht verpassen darfst
Im Jahr 2016 verursachte in der Schweiz jede*r Einwohner*in 716 kg Abfall. Somit gehört die Schweiz zu den Spitzenreitern weltweit
(BAFU, 2018). Was können wir tun, um Müll zu vermeiden oder mindestens zu reduzieren?
Darum trinke ich Hahnenwasser
Es gibt viele Gründe, wieso man Hahnenwasser trinken soll statt gekauftes Mineralwasser. Schweizer Hahnenwasser gilt als mindestens genau so gut wie Gekauftes.
Es schmeckt neutral und löscht den Durst.
Wer kennt es nicht: nächtliches Wachliegen.
Plötzlich ist es 2 Uhr morgens und immer noch dreht sich alles im Kopf. Man kann einfach nicht einschlafen. Dann wird das Schlafen oder eben das Wachliegen zum Horror.
GORILLA kreierte in Zusammenarbeit mit Gesundheitsförderung Schweiz zum Thema “Schlaf finden” eine Kampagne.
Mach dein Leben blumiger!
Diese Samenbomben bringen alles
Notwendige mit, um auch bei schlechten
Ausgangsbedingungen aufzugehen.
Hübsch verpackt eignen sie sich auch prima
als persönliches Geschenk.
GORILLA vor Ort am ZugSPORTS Festival. Am 27. und 28. Juli 2019 gab’s viel Uga-Uga in Zug. Nebst Workshops und Shows mit den Sportarten Freestyle Soccer, Capoeira, Skate- und Longboard, sowie Parkour gab es auch Challenges und einen Wettbewerb. Hier einige Impressionen.
Sommerferien bedeuten weg von der Schweiz, raus aus Europa. Es gibt ein grosses Angebot an Billigflügen, was auch zur Zunahme des Freizeitverkehrs beiträgt. Junge Erwachsene zwischen 18 und 24 Jahren legten 2015 die meisten Kilometer zurück – pro Person durschnittlich 19’000km. Fliegen ist also die unökologischste Art zum Reisen.
Workshop am 2. Juli 2019 mit Oberstufenschüler*innen in Vaduz
Magst du auch Guacamole? Wir zeigen dir ein leckeres Rezept, wie du Guacamole ohne Avocado machen kannst.
Zu den grössten Exporteure von Avocados, gehören Länder aus Zentral- und Südamerika, wie Mexiko und Peru. Die Massenproduktion braucht sehr viel Platz und oft werden Urwaldflächen gerodet, zum Teil auch illegal.
Hinzu kommt der enorme Wasserbedarf – für ein Kilo Avocados (drei Avocados) braucht es 1000 Liter Wasser. Lasst uns die Nachfrage reduzieren und eine Alternative essen. En Guete!
Auch super als Geschenk geeignet!
GORILLA Workshop am 07. Juni 2019 mit OberstufenschülernInnen in Meilen
«Ich finde das GORILLA Projekt einfach geil. Mein Ziel ist es zu zeigen, wie cool es ist, auf dem Bike unterwegs zu sein und sich dementsprechend gesund zu ernähren.»
